مجموعة: التغذية الرياضية

المكملات الغذائية الرياضية هي عبارة عن مواد غذائية مصممة خصيصًا لتعزيز الأداء الرياضي ودعم التعافي وتعزيز الصحة العامة للأفراد النشطين. غالبًا ما تتضمن مكملات الصحة هذه مجموعة متنوعة من المكونات الرئيسية مثل البروتين والأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs) والكرياتين والإلكتروليتات. توفر مساحيق البروتين، سواء كانت مشتقة من مصل اللبن أو الكازين أو تركيبات نباتية، أحماض أمينية أساسية تساعد في إصلاح وبناء العضلات بعد التدريبات المكثفة. يمكن أن تقلل الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة من آلام العضلات والتعب أثناء التمرين، في حين يُعرف أن الكرياتين يزيد من القوة وإنتاج الطاقة. يعد تجديد الإلكتروليت أمرًا بالغ الأهمية للرياضيين أيضًا، حيث تساعد هذه المعادن في الحفاظ على الترطيب ومنع تقلصات العضلات. تتميز العديد من مكملات التغذية الرياضية بمكملات عضوية ومكونات طبيعية، مما يضمن نهجًا نظيفًا وصحيًا لتزويد الجسم بالطاقة. من خلال دمج مكملات الصحة هذه في نظام تدريبي، يمكن للرياضيين تحسين أدائهم وتحسين أوقات التعافي وتعزيز الصحة البدنية بشكل عام.




SPORTS NUTRITION