El mejor momento para tomar suplementos nutracéuticos

El mejor momento para tomar suplementos naturales puede variar según el tipo de suplemento y las necesidades individuales. A continuación, se ofrecen algunas pautas generales:

1. Multivitamínicos: estas fórmulas a base de plantas suelen tomarse mejor con alimentos para facilitar su absorción. Algunas personas prefieren tomarlas por la mañana para empezar el día con energía.

2. Vitamina D: dado que es una vitamina liposoluble, es mejor tomar este remedio herbal con una comida que contenga grasa para una mejor absorción.

3. Probióticos: estos suplementos de bienestar se toman comúnmente antes de las comidas para ayudar con la digestión, pero pueden variar según el probiótico específico y sus necesidades digestivas.

4. Aceite de pescado: a menudo se recomienda tomar aceite de pescado, un suplemento orgánico , con una comida para reducir el riesgo de regusto a pescado y mejorar la absorción.

5. Magnesio: Algunas personas prefieren tomar magnesio, un nutracéutico , por la noche, ya que puede tener un efecto calmante y ayudar a conciliar el sueño.

6. Suplementos a base de hierbas : el mejor momento para tomar suplementos a base de hierbas puede variar ampliamente según la hierba y el efecto deseado. Algunos se toman mejor por la mañana para obtener energía, mientras que otros son más adecuados por la noche para relajarse. Lea siempre la etiqueta y siga las instrucciones de dosificación y horario recomendadas por el fabricante.

Si no está seguro, consultar con un proveedor de atención médica o un nutricionista puede ayudarle a determinar el mejor momento para tomar sus suplementos naturales según sus objetivos y necesidades de salud específicas.